Vous trouverez ci-dessous le résumé des réponses à la Question du Mois de février sur les méthodes bon marché et efficaces utilisées pour arrêter de fumer. Vous découvrirez des thèmes interculturels (par exemple arrêter la drogue, procurer un soutien social positif, mettre en œuvre des politiques d'interdiction de fumer, et insistance sur les impacts du tabac sur les membres de la famille), ainsi que quelques idées originales supplémentaires. Notre préférée est la solution du chauffeur de taxi tchèque!

ALGERIA – Kamel Bereksi, sous secteur Jean Kraft
La meilleure façon d'arreter de fumer est et reste toujours de ne pas fumer ou tout au moins de ne pas devenir dependant. Cependant, une autre solution est de se laisser aller a fumer en over dose et de tomber malade d'une bronchite, ou d'une bonne tracheite ou d'un bon cancer des poumons ou tout simplement de faire partie des 3 millions de personnes qui decedent chaque année de tabagisme: alors ça, c'est radical!

ARGENTINE - Diane Scheines, Association Argentina d'Éducation et de Prévention du Cancer
Le Dr. Eduardo Laura, Président de la Commission Scientifique de l'AAPEC travaille avec la psychologue Claudia Cerella dans "l'Aide de Groupes pour Fumeurs". Ils se réunissent deux fois par semaine dans la Bibliothèque de l'Hôpital. Chaque groupe organise plusieurs rencontres. Lors de la première et de la dernière, le Dr Laura fait une démonstration sur la manière dont le monoxyde de carbone diminue lorsque quelqu'un arrête de fumer. C'est une façon très économique d'aider les gens à arrêter de fumer. Après, ceux qui ont arrêté de fumer commencent à travailler dans l'Association pour aider d'autres personnes à s'arrêter. Nous sommes aussi en train de lancer un nouveau Programme pour les Professionnels de la Santé appelé "Conseils au Patient Fumeur".

REPUBLIQUE TCHEQUE - Jiri Kozak, Comité Tchèque d'EMASH
En République Tchèque, il existe plus de 70 cliniques spécialisées dans l'arrêt du tabagisme. Tous les thérapeutes ont reçu une formation en NRT et en traitement comportemental et assistance psychologique. Permettez-moi de vous raconter l'histoire d'un ex-fumeur que nous avons entendue lors d'une séance d'assistance, six mois après qu'il a arrêté de fumer. "En tant que chauffeur de taxi, je me servais de la voiture toute la journée, et lorsque j'étais fumeur, je fumais pendant toutes les courses. Lorsque je commençais ma journée, il fallait que je prenne une cigarette. Maintenant je suis un ex-fumeur, alors j'ai installé une poignée de chasse d'eau au plafond de ma voiture et lorsqu'une envie de fumer me prend, j'attrape la poignée avec ma main droite. Comme ça, il m'est possible de m'accrocher à quelque chose d'autre. L'envie d'une cigarette disparaît en un moment."

ROUMANIE - Florin Mihaltan, Société Roumaine de Pneumologie
Je pense que, pour la Roumanie, la mesure la plus importante pour aider efficacement les gens serait d'augmenter le nombre des formateurs et des possibilités d'arrêter de fumer (consultation, éducation, médecine).

USA - Ted Collins, Pratique de Travail Social Privé/Coalition du Ruban Rouge (KS)
C'est une question très personnelle, le manque et mâcher des cigarillos doux (petits cigares doux, horribles), ne pas les allumer, ça a marché pour moi. J'ai mâché des cigarillos pendant 10 jours environ. Les trucs de groupe n'ont pas marché et j'ai essayé bien des fois avant de réussir. Le jour où j'ai arrêté, c'était le jour de mon anniversaire, le 18 mars 1980. Je suis encore dépendant et je ne peux pas tirer une bouffée.

USA - Doris Hundley, Département de la Santé du District Central Nord (KY)
En réponse à votre question sur les techniques pour arrêter de fumer. Je travaille avec des adolescents qui ne peuvent pas utiliser des patches, etc. Le mieux c'est qu'ils me laissent trouver leur propre alternative au tabac, une alternative saine. Bâtonnets de carotte, chewing-gum, exercice. Mais ils répondent surtout à la chaleur et à la gentillesse. Si vous les encouragez simplement et si vous les aidez à garder bon moral, c'est ce qui les aidera le plus. Bien que certains disent que parler des effets sur la santé n'aide en rien, une bonne vidéo montrant les conséquences physiques du tabagisme les prépare au véritable "jour d'arrêt".

USA - Barbara Patterson, Coalition Sans Tabac Oklahoma Nord-Ouest
J'aimerais avoir une bonne réponse pour traiter la dépendance à la nicotine, car il est si difficile d'arrêter pour tant de gens. Les personnes avec qui nous avons travaillé ont déclaré qu'elles avaient
décidé d'arrêter parce que tout simplement il y avait de moins en moins d'endroits (publics) où ils pouvaient fumer. Nos communautés ne devraient pas dresser les fumeurs contre les non-fumeurs mais plutôt aborder la question sous l'angle qu'être libéré du tabac améliorera la santé de notre communauté.

USA - Jerry Gabay, Nuestra Comunidad Sana (OR)
Une étude menée par l'USFil y a 3 ou 4 ans indique que la manière la plus efficace pour que les Hispaniques/Latinos modifient leurs habitudes de tabagisme, c'est de leur faire prendre conscience des impacts de la fumée des autres sur leurs familles. Par opposition, il a été constaté que la manière la plus efficace pour les Anglo-Américains, c'est de leur faire prendre conscience des effets sur leur propre santé. Cela n'a rien de surprenant. Plusieurs enquêtes et/ou études dans le pays, y compris une étude que nous avons faite ici pour le Département de la Santé de l'Oregon il y a 3 ans, indiquent que le tabagisme chez les Hispaniques/Latinos est hautement relationnel. C'est pourquoi l'une des choses sur lesquelles nous insistons dans nos ateliers consiste à recruter les amis non-fumeurs du fumeur (de la fumeuse) pour l'aider à rester éloigné(e) des endroits / des gens qui l'encouragent à fumer.

USA - Bill Smith, Tualitin Valley Centers (OR)
Pour mon association, j'ai créé un site web interactif www.Zapbac.com librement accessible aux jeunes (10-18 ans) pour la prévention et l'arrêt du tabagisme. Il y a beaucoup de choses sur ce site. La partie concernant l'arrêt, "Cessez le feu" contient les éléments de la plupart des bons programmes scolaires existant sur ce sujet. Ca marche jusqu'à un certain degré. Ce que nous avons appris : les enfants ne veulent pas "s'enregistrer", même pas sous un pseudonyme ou un code postal – il existe une véritable paranoïa pour beaucoup d'enfants et d'adultes qui craignent de mettre quelque chose sur l'Internet ou sur un site web qui pourrait les identifier. Les cadeaux d'encouragement destinés aux enfants pour qu'ils arrêtent de fumer ou pour qu'ils suivent un programme semblent également relativement inefficaces. De bons éléments interactifs créatifs marchent bien. Nous savons tous qu'il est plus difficile d'aider des enfants que des adultes à arrêter de fumer, et les taux de réussite sont faibles pour les deux catégories. En individuel, ça marche magnifiquement, mais cela prend beaucoup de temps et cela coûte cher. L'exemple parental est très important. L'aptitude à refuser est également extrêmement importante, pour que les enfants puissent résister à la pression de leurs pairs. Le tout nouveau programme pour les jeunes portant sur ce sujet, proposé par l'Association américaine du Poumon, s'appelle "NOT" (Not on Tobacco). C'est spécial dans le genre et les premiers résultats sont prometteurs.

VIETNAM - Hoang Van Kinh, Comité Vietnamien sur le Tabagisme et la Santé, MOH
Vietnam
Nous faisons de la prévention dans un village en région montagneuse. Le maire de la commune avait fumé pendant près de 30 ans, mais lorsque le programme est arrivé dans son village, il s'est engagé à arrêter de fumer. Sa méthode ? Manger des pépins de pastèque à chaque fois qu'il ressentait l'envie de fumer. Maintenant, il a surmonté sa dépendance.

VIETNAM - Le Thi Thu, PATH Canada
Selon les résultats de l'étude menée au Vietnam en 1997 sur la prédominance du tabagisme et sur les décès qui y sont liés, voici ci-dessous quelques-uns des principaux facteurs qui encouragent les Vietnamiens à arrêter de fumer :
· Interdiction de fumer sur le lieu de travail. Plusieurs ministères du gouvernement ont mis en place ce type d'interdiction (Défense, Santé etc.). Il en résulte des taux de réussite d'arrêt supérieurs parmi les
soldats, les officiers de police et de la santé.
· Encouragement de la famille, par ex. l'épouse, les enfants, etc.
· Désir d'être un exemple pour sa famille, notamment les enfants
· Envie de rejoindre d'autres personnes qui ont arrêté de fumer
· Prise de conscience du gâchis que provoque le tabagisme
· Meilleure connaissance des risques pour la santé associés au tabac
· Informations sur les effets du tabagisme passif.
Outre ces résultats, nos observations indiquent que l'arrêt du tabagisme est également fortement lié aux facteurs suivants :
· Individu/groupes/association instaurant un lieu/une communauté non-fumeurs
· Taxe plus élevée sur le tabac
· Maladie grave
· Situation économique
La première raison que citent les gens (plus de 70,4 %) désireux d'arrêter de fumer était les risques pour la santé. L'instauration de zones non-fumeurs aide de nombreux fumeurs à arrêter – parce que ce n'est plus commode pour eux de continuer dans la dépendance.

YOUGOSLAVIE (Serbie et Monténégro) - Andjelka Dzeletovic, Institut de la Santé Publique de Serbie
Le moyen le plus économique d'arrêter de fumer, c'est la puissance de la volonté ! Je connais quelques personnes qui ont réussi à arrêter de cette manière, et elles n'ont pas recommencé à fumer depuis des années maintenant. Nous avons observé que, parmi les grands fumeurs, ceux qui ont le mieux réussi à arrêter de fumer sont ceux qui se sont désintoxiqués en buvant de grandes quantités d'eau (le matin).

Action Essentielle
Alliances Mondiales pour la Lutte contre le Tabagisme
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